po 12 tygodniach

[...] bić,to usłyszysz co to samo co mój znajomek"pan nie powinien już żyć" na własne oczy widziałem jego wyniki i byłem w szoku że ob może się tak dźwignąć po 16 tygodniach na pewnym underze. z 1 podskoczyło mu do 42. próby wątrobowe ponad 700 kwas moczowy coś koło 12 było tego więcej ale już nie pamiętam. Zmieniony przez - Ksiedzu w [...]

czytajac twoje wczesniejsze artykuły nie wiem czy zczaiłem dokładnie o co chodzi z tym sd to jest czas który mam se robic jako przerwe od cwiczen czyli jakies 9-12 dni i czy mam ta przerwe robic miedzy makro cylkami czyli po 8 tygodniach cwiczen in. 4 mini cyklach czy kiedy chyba maiedzy makro nie?? pozdro

ok dzisiaj robię strzał z cypio i ostatni z propa. 350mg e4d będzie odpowiednie dla 100mg e2d propa czy dać więcej ? Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-01-25 12:27:13 Zacznij od tej dawki, po kilku tygodniach zawsze możesz zwiększyć.

No... Skonek679, pomysł że 4 tyg antka zrobią z Ciebie Herkulesa, a potem 4 tyg testa ten efekt utrwalą... jest zupełnie do bani. To tak nie działa. Jak cykl zrób go sensownie, testa daj na 10-12 tygodni - 100mg e2d ewentualnie podbij dawkę po kilku tygodniach. Co do antka, to tak jak kolega wyżej - ten koks zostaw sobie na kiedyś.

[...] z góry rękami i z dołu nogami. Dając sobie ciężar max w którym potrafię zrobić tylko 12 powtórzeń w 4 seriach a więc ćwicząc jak każdą inną grupę mięsniową juz po 2 tygodniach mięśnie skośne i górnę powiększyły się niesamowicie. Momentalnie oddzieliły się kolejne segmenty tego mięśnia i czuć je pod tłuszczem. Czy nie należy dowalić [...]

[...] - 12 S-LH 7 U/L 1 - 10 S-Prolaktyna 297 mU/L <700 S-estradiol 0,15 nmol/L <0,18 S-Testosteron 26 nmol/L 8 - 35 S-SHBG 62 * nmol/L 8 - 60 Możliwe, że tak prolka się rozjechala po paru tygodniach krótkiego z winem? Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu 11.01.2018 03:34:13 Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu 11.01.2018 03:35:19

[...] pod 3k bez problemu wystarczy. Nie ważysz dużo, przy 102 kilogramach bez problemu biegałem ponad 3k w tescie Coopera bedac 2x starszym od Ciebie, bez biegowej przeszłości. Jedno jest pewne - o ile na silowni mozna notowac zadowalajace wyniki na ujemnym bilansie o tyle na dystansach mozesz o tym zapomniec, po dwoch tygodniach zajedziesz uklad.

kreatynę zacząłem brać po 3 tygodniach na siłce, zaraz bedzie mi sie konczyć dlatego chce brać coś po kreatynie. i nie zaczynam kolejnego cyklu oO Zmieniony przez - Iwancio w dniu 2012-07-17 02:12:57

[...] jest na tyle niski, aby pozwoliło to na budowę dobrej jakości mięśni. Będąc w Twojej sytuacji, może jeszcze bym pociągnął okres redukcji tkanki tłuszczowej do świąt, tak aby diet break i strategiczne roztrenowanie zrobić właśnie w okresie 24.12-02.02. Wejście na zerowy bilans energetyczny i po dwóch tygodniach można będzie podbić kcal.

[...] i pojdzie dalej, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy ogolnie wykonywac mniejsza ilosc serii? Czy na duze grupy 12, a na male 9? I czy tydzien odpoczynku wystarczy? Czy moze lepiej jak sugerowal ktos wyzej 2 tygodnie? I co do treningu po powrocie zaczne od malych ciezarow, ale juz po 2 tygodniach treningu moge powrocic do ciezarow sprzed przerwy?

[...] wagą powinien wystarczyć poziom białka rzędu 140-150g-reszta węglowodany i tłuszcz. Wydaje mi się,że dałeś zbyt dużą nadwyżkę na start-chyba,że jesteś skrajnym ektomorfikiem-jeśli nie to na początek ustawiłbym kcal na ~ +500 i zależnie od efektów tę ilość zmodyfikował po kilku tygodniach Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-15 22:58:34

[...] (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4 tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. 1 dzien - 30g 2 dzien - 30g 3 dzien - 20g 4 dzien - 20g 5 dzien - [...]

nie ma co sie martwic calkiem dobrze ci idzie,mi po 4 tygodniach mety i 6 omki wpadlo 12 kilo, po braniu mety waga tez mi ustala poza tym ze bralem jeszcze ome i od tamtej pory nic mi nie przybylo tez, sila mi duzo nie poszla zaledwie 20 kg wiecej na klatke ale ogulnie jestem zadowolony z rezultatow

[...] tym treningu, że jest dobry czy tam słaby kazał mi przyjść na siłownie i swoje maksy, żebym zrobił i on mi trening ułoży zrobiłem to a on wysłał mi stronę o FBW i tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie [...]

no tak bo chciałbym pojechać 12 tygodni na mono ale niektórzy mówili że lepiej zrobić po sześciu tygodniach przerwę z mono a zapodać jakiegoś no-boostera. no właśnie można zgłupieć

[...] - 30-60 sekund przerw 12-15 powtorzeń dla malych i dużych grup mięśniowych - w ćwiczeniach ud oraz prostowników grzbietu dochodzilem do 20-25 powtorzeń - po czterech tygodniach takiego treningu przystąpiłem do cyklu masowego z elementami silowego - i efekty byly naprawdę niezłe, ale teraz nikomu bym juz nie polecał tak krotkiego [...]

ale trzeba 2 opakowania, wiedzieliście że trzeba z czasem zwiększać dawkę?? po 4 tygodniach brania 4 kaps dziennie zauważyłem brak wzrostu siły, w 5 tygodniu po dodaniu 1 kapsa (w sumie 5) siła znowu zaczęła rozsnąć, jeśli chodzi o siłe to mono się umywa, zwiększam obciążenie co trening i nie mogę nadążyć Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu [...]

razem 5, a gdy chodziłem na kb niedawno + 2 korekcyjne(3kb+2korekcyjna) to po 2 tygodniach czułem się zdenerwowany, zmęczony, ciągle niewyspany = przemęczenie. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-04 21:00:12

dzieki big ja licze ze po 12-18 tygodniach jakos to lepsze wszystko bedzie :) jak z owocami ja jem duzo przewznzie banany bo lsyszalem ze na czczo dobrze ale zle po posilkach

Myślę, że dopóki bd miał progres siłowy i masowy na tamtym etapie, standardowo po ok. 8-12 tygodniach